基礎体温をうまく利用

基礎体温とは、体を動かさず、安静にしているときの体温です。通常は、朝起きて目を開いてから伸びをする間、つまり、目が覚めたらスグに計る体温とされています。基礎体温は、低温期と高温期があり、生理前から生理後までを言います。高温期は、排卵前から２週間程度続きます。つまり、高温期から低温期に変化したとき、生理が始まる前触れと言ってよいでしょう。