基礎体温をうまく利用
基礎体温とは、体を動かさず、安静にしているときの体温です。通常は、朝起きて目を開いてから伸びをする間、つまり、目が覚めたらスグに計る体温とされています。基礎体温は、低温期と高温期があり、生理前から生理後までを言います。高温期は、排卵前から２週間程度続きます。つまり、高温期から低温期に変化したとき、生理が始まる前触れと言ってよいでしょう。
生理休暇をうまく利用
生理休暇とは、労働基準法代６８条に定められた、生理日に就業が著しく困難な女性に対する措置で、会社の就業規則にも定められているはずです。生理休暇の取得期間は限定されていません。基本的に本人の申告で取得することができます。
手術による改善方法
生理痛の原因が、子宮内膜症や子宮筋腫、子宮腺筋症などといった病気である場合、病気そのものを治療しなければなりません。比較的症状が軽いようであれば、経過観察であったり、薬物療法を行うこともできます。
漢方による改善方法
西洋医学では鎮痛剤を用いて痛みを軽減させますが、根本的な治療にはなっていません。東洋医学では漢方薬を用いて、生理痛を引き起こす体質に着目し、改善を志す治療方法です。漢方は医学界におても注目を浴びはじめており、西洋医学と漢方薬をうまく利用して治療・回復を試みる医師も増えてきているようです。
薬による改善方法
生理痛は仕方がないからと諦めている人も多いようです。生理痛がひどいからといって、家で休息をとれる人は良いのですが、殆どのひとがそういうわけにはいかないでしょう。
生理痛体操（骨盤の歪み矯正）
骨盤の歪みを矯正させる効果のある生理痛体操をいくつか紹介しましょう。
日常生活における改善方法
生理痛の主な原因は、子宮内膜から分泌されるプロスタグランデインにあり、プロスタグランデインの子宮を収縮させる働きにあると考えられています。特に体質的にプロスタグランデインの分泌量が多い人は、毎月必ず生理痛に悩まされることになるでしょう。しかし、生理痛をひどくしている要因は、プロスタグランデインだけではありません。