個人差はありますが、通常、高温期は２週間程度続きます。高温期がそれ以上続いている場合、妊娠している可能性が高いでしょう。妊娠の可能性はないはずなのに高温期が続いていたり、低温期が長かったりする場合、何らかの異常を来たしているのかもしれません。婦人科の受診をオススメします。

生理痛には個人差があります。また、傍目で見ている以上に苦痛を感じている人も多いようです。出勤するのも大変な場合、出勤しても仕事が手につかないほど辛い場合、無理しないで生理休暇を使いましょう。生理痛のピークは、通常、生理開始から１～２日程度ではないでしょうか。最も辛い時期、１日生理休暇をとって休養することで、体も随分と楽になるはずです。辛いのを我慢して無理をすると、生理痛を更に悪化させる場合もあるようです。

生理痛の辛さは本人にしかわかりません。会社も申告があれば仕事をさせてはいけないと法律では定められているのです。上司に申し出るのも少し恥ずかしいかもしれませんが、毎月のことなので、開き直って、ブルーな生理をより快適に過ごせるよう工夫しましょう。

通常は開腹手術が行われてきました。開腹手術とはお腹を切る手術で、根治手術と温存手術に分類されます。「根治手術」は、病巣を子宮や卵巣など臓器ごと取り除く手術です。再発する可能性は殆どありませんが、妊娠できなくなるため、出産を終えた高齢の女性に向いていると言えるでしょう。「温存手術」は、子宮や卵巣など臓器は残しておき、病巣部分だけを取り除く手術です。術後、生理もあり、妊娠は可能ですが、再発する可能性が高いとされています。妊娠を控える若い女性は、この方法を選択するケースが多いようです。

最近では、お腹を切らない腹腔鏡下手術が行われています。３箇所に１cm程度の穴を開け、そこから腹腔鏡を入れて、テレビモニターの映像を見ながら行う手術です。

・健康保険証は必ず持ちましょう。

・基礎体温表など、月経周期がわかるものがあればよいでしょう。

・症状を書いたメモを用意しましょう。いざ医師を前にすると何も言えなくなるかもしれません

・ナプキンなどの生理用品を持っていると安心です。内診の際、出血する場合もあるようです。病院で用意してくれますが、そのまま外出するような場合、あると安心ですね。

【注意点】

・着脱しやすい服装が良いでしょう。フレアースカートの場合、通常そのままで内診を受けることができますよ。

・受診前日のセックスは控えましょう。正しい内診結果を得ることができない場合もあります。

・受診前に膣の中まで洗浄しなくても良いです。おりものの検査を行いますので、正しい検査ができなくなります。

【受診】

①問診を行います。ここで、最近の生理日、生理の周期、生理の継続日数、初潮のあった年齢、生理痛の症状、妊娠、出産、流産、中絶の経験、セックスの経験、以前婦人科にかかった経験などを聞かれます。メモしておきましょう。

②内診を行います。

③必要に応じて、経膣超音波検査、血液検査、MRI検査、腹腔鏡検査を行い、子宮内膜症や子宮筋腫などといった子宮の病気の有無を調べます。

【桂枝ぶく苓丸】生理開始前から前半にかけて、刺すような痛みの症状が表れるような方にオススメです。桂枝ぶく苓丸には、血流改善効果があります。

【当帰芍薬散】貧血、冷え性などの症状が、特に生理後半に表れるような方にオススメです。当帰芍薬散には、栄養物質を増やす働きがあり、子宮への栄養補給を助けます。

【加味逍遥散】加味逍遥散は更年期障害における生理痛、冷え性、のぼせ、精神不安定などにオススメです。加味逍遥散には、血行を良くし、ホルモンバランスを整える効果があります。

【冠元顆粒】冷え性などの症状とともにレバーのような塊や粘りのある黒っぽい出血を伴うような方にオススメです。冠元顆粒には、血液をさらさらにする効果があります。

【星火逍遥丸】イライラや精神不安定など、精神的な症状が表れる方にオススメです。

市販されている生理痛の薬は、痛みを緩和させる薬で、痛みの原因となる症状を治療する薬ではありません。痛みの原因となる症状を治療するには、婦人科を受診し、処方してもらわなければなりません。子宮筋腫や子宮内膜症などの病気が原因の生理痛、いわゆる器質性月経困難症には、「低用量ピル」が用いられます。病気を進行させる女性ホルモンの分泌を減らし、進行を妨げる効果があります。また、男性ホルモンの薬を用いて排卵させない「ダナゾール療法」も用いられる場合があるようです。

生理痛がひどく、今まで鎮痛剤で何とか乗り切ってきた人の中には、何らかの病気が原因となっている場合もあるようです。婦人科の受診をオススメします。

受診の日まで、基礎体温表をつけましょう。基礎体温には、女性の体の周期を知らせてくれる大切な働きがあるのです。できれば１ヶ月分あればわかりやすいでしょう。もし余裕があるのであれば、基礎体温表に合わせて受診の予約をしてもよいかもしれません。症状がひどく、急ぐ場合は無理する必要はありません。すぐに受診しましょう。基礎体温は、朝目が覚めたらすぐに布団の中で測ります。動かないで、伸びをする前に測りましょう。測る際には婦人体温計を使用します。

最近の生理日、生理周期、生理の継続日数と基礎体温表を照らし合わせて、問診、治療を行うことができるのです。

最近ではインターネットでたくさんの医療機関が紹介され、口コミ情報も豊富です。結構タメになるようですよ。症状が重く、もしかしたら子宮内膜症や子宮腺筋症が疑われる場合は、最新の医療器具が用意され、新しい治療方法を行っている婦人科がオススメです。

小さな婦人科では、最新の治療法が行えない場合もあります。知らずに昔の治療法を行って、後悔しないよう、必ず確認しておきましょう。そして、口コミ情報の収集はお忘れなく。

いずれ妊娠を考えているような方は、婦人科・産婦人科を選ぶという方法がありますね。不妊でお悩みの方は、不妊治療専門の婦人科を選んだほうが良いでしょう。

女医さんがいいという方も多いようですが、決してそうとは限りません。中には冷たい感じの女医さんもいますね。やはり医師を選ぶ際には、経験と技術と人柄を重視しなければなりません。経験と技術と人柄プラス女医さんを探すのも大変ですね。

①両足を前に出して、少し開き気味に座ります。

②右手を後ろにつき、息を吐きながら、ゆっくりと体を右にひねります。

③左手を、右手に重ねます。

④息を吐きながら、ゆっくりと元に戻します。

⑤同じように、左手を後ろにつき、左にひねり、元に戻します。

⑥やりにくい方の骨盤が歪んでいると思われます。やりにくい方を重点的に行ってください。

【腰回し体操】

①骨盤の位置に骨盤ベルトを巻きます。

②足を肩幅に開きます。

③頭を動かさないよう、腰を１０回、左右に回します。

④１日に１０回ずつを２～４回行いましょう。
※フラフープを使っても良いですね。頭が動かないよう気をつけましょう。

【ヨガ体操】骨盤の矯正にヨガが良いと、最近女性の間で大変注目されています。ヨガは、決して激しい運動ではなく、無理なく徐々に慣らしていくことができます。精神的に安定させる効果もあると言われています。生理中に無理して行う必要はありませんが、日常生活において定期的に行うことで、骨盤矯正、体質改善、精神安定などといった効果を得ることができます。

【骨盤のズレチェック】まっすぐに立ってみましょう。方の高さが違う人は骨盤がズレています。足の長さが違うというような人も骨盤がズレていますね。

・骨盤の歪み...骨盤の歪みが生理痛をひどくしている場合もあります。家庭で実践できる骨盤矯正体操を試みてみるのもよいでしょう。出産による骨盤の歪みや、長年の姿勢による骨盤の歪みなどが考えられます。骨盤の歪みは、生理痛だけでなく、体のさまざまな部分に影響を及ぼしてしまいます。骨盤の歪みが気になる方は、整骨院やカイロプラクティックを訪れてみるのもよいでしょう。

・生理中の過労や睡眠不足、ストレスは禁物です。生理痛は病気ではありませんが、無理をすると体に負担がかかり、さらに痛みを増強させてしまいます。できるだけ休息をとるよう心がけましょう。

子宮の大きさが握りこぶし大以上の大きさになるわけですから、子宮内膜の量も多くなり、それだけ出血が増えてしまいます。そして、子宮の大きさが拡大するにつれて、痛みも増強していくことになります。病状が悪化すればするほど、月経時の出血が増えて、痛みも大きくなる病気です。また、不妊症の原因にもなるので、注意しなければなりません。

子宮腺筋症の治療方法は、ホルモン療法を中心に行います。病巣は、女性ホルモンの影響で増殖を続けるため、ホルモンの分泌を抑える療法を行います。大きくなりすぎた場合は、子宮腺筋症の部位のみを摘出する核出手術や、子宮全摘出を行います。

核出手術は、どうしても内膜症を取り残してしまいがちですが、妊娠を希望している若い女性は核出手術を行います。出産を終えた高齢の女性の場合は、子宮全摘出が確実であると言われています。

子宮筋腫の主な症状は、

・出血量が多い（１枚のナプキンでは足りないほど）

・レバーのような血の塊が出る

・月経以外の時に不正出血がある

・下腹部痛や腰痛・下痢や便秘
などがあげられます。

子宮筋腫の症状は、生活に支障がない場合も多く、治療法も薬物療法が用いられます。筋腫の拡大を防ぐため、女性ホルモンの分泌を抑える内服薬や注射で、筋腫を小さくしていきます。症状の軽い人や、更年期の女性には、症状を和らげるために、止血剤や鎮痛剤などが用いられるようです。症状が重い場合は、手術により筋腫のみを摘出します。出産を終えた女性の場合、子宮全摘出手術が行われる場合もあり、これは再発する可能性のない根治療法とされています。

子宮内膜症の原因は明らかにされていません。月経の際の出血は、卵管を通り、お腹にも排出されます。その際、剥がれ落ちた子宮内膜も含まれており、これが子宮内膣外で増殖を起こしてしまうのではないかと考えられているようです。

子宮内膜症は、下腹部の激しい痛みの他に、不妊症の原因のひとつとしても考えられています。必ず不妊症になるというわけではありませんが、痛みより、こちらの方が重大な問題ではないでしょうか。子宮内膜症には、手術療法と薬物療法があります。早期発見、早期治療が早期回復につながりますので、心配な方には専門医の受診をオススメします。

生活に支障を与えるほどの痛みではありませんが、不快を感じるもの。できるだけ血行をよくすることで、月経後半の生理痛を軽減することができるでしょう。血行をよくする食事を心がけたり、体を温めるだけでも随分違います。

月経前半の痛みが引き続き続いたり、生活に支障を来たすほどの痛みを感じる場合は、何らかの病気が原因となっている場合もあります。鎮痛剤で痛みを緩和させることができるのであればよいのですが、我慢しないで、できるだけ専門医を受診しましょう。成立うには個人差がありますが、期間が長く、症状が重い場合は注意しましょう。

プロスタグランジンには、生理の経血を体外に排出するため、子宮を収縮させる働きがあります。分泌されるプロスタグランジンには個人差があり、この量が多ければそれだけ収縮が強くなり、それだけ下腹部痛も激しくなるわけです。また、出産の際の陣痛も、プロスタグランジンの働きによるとされています。赤ちゃんを体外に輩出させるため、子宮を収縮させるのですね。それは、かなり多くのプロスタグランジンが分泌されることでしょう。そして、プロスタグランジンには、血管を収縮させる働きもあります。この働きが腰痛や冷え、下痢などといった症状になって表れてしまいます。

月経前半の生理痛の程度は、プロスタグランジンによるものが殆どであると言えますが、稀に何らかの病気による場合もあるようです。日常生活に支障を来たすほどであれば、専門医の受診をオススメします。